Rối loạn ăn uống - Nó là gì
Rối loạn ăn uống là tình trạng sức khỏe tâm thần liên quan đến những suy nghĩ, hành vi hoặc thói quen bất thường xung quanh việc ăn uống. Các loại rối loạn ăn uống phổ biến nhất bao gồm Chán ăn tâm thần, Chứng cuồng ăn và Rối loạn ăn uống vô độ.
Rối loạn ăn uống - Triệu chứng
-Chán ăn thần kinh
-Nỗi sợ hãi tăng cân mãnh liệt
-Hình ảnh cơ thể bị bóp méo
-Ăn uống hạn chế hoặc cố tình nhịn đói
Có thể sử dụng các kỹ thuật bổ sung để kiểm soát cân nặng (tức là tập thể dục quá mức hoặc lạm dụng thuốc nhuận tràng, thuốc thụt hoặc thuốc lợi tiểu)
Có xu hướng tham gia vào các hành vi có vẻ bất thường hoặc bắt buộc đối với người khác (ví dụ: tự cân mỗi ngày, đếm lượng calo, tránh bữa ăn hoặc nhiều loại thực phẩm, kiểm tra gương thường xuyên, cân và chia nhỏ thực phẩm một cách cẩn thận, v.v.)
Có xu hướng có trọng lượng cơ thể thấp đáng kể so với chiều cao hoặc giai đoạn phát triển
Chứng cuồng ăn tâm thần
Nỗi sợ hãi tăng cân mãnh liệt
Hình ảnh cơ thể bị bóp méo
Tham gia vào các đợt ăn uống lặp đi lặp lại (tức là ăn một lượng lớn thức ăn trong thời gian giới hạn cho đến khi no đến mức khó chịu) và bù đắp bằng cách tẩy (tức là nôn mửa), tập thể dục quá mức hoặc lạm dụng thuốc nhuận tràng, thuốc thụt hoặc thuốc lợi tiểu
Có xu hướng nằm trong phạm vi cân nặng bình thường liên quan đến chiều cao hoặc giai đoạn phát triển
Rối loạn ăn uống vô độ
Có xu hướng ăn uống mất kiểm soát nhưng không thực hiện các hành vi bù đắp
Có xu hướng thừa cân do thói quen ăn uống
Có thể phát triển các biến chứng chuyển hóa như tiểu đường, tăng lipid máu, béo phì và tăng huyết áp theo thời gian
Rối loạn ăn uống - Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ
Rối loạn ăn uống là tình trạng phức tạp có thể phát sinh từ một loạt các yếu tố hành vi, cá nhân, cảm xúc, tâm lý và xã hội.
Yếu tố tâm lý
Lòng tự trọng thấp
Cảm giác thiếu thốn hoặc thiếu kiểm soát trong cuộc sống
Trầm cảm, lo lắng, tức giận hoặc cô đơn
Yếu tố cá nhân
Mối quan hệ gia đình và cá nhân gặp rắc rối
Khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc và cảm xúc
Lịch sử bị trêu chọc hoặc chế giễu dựa trên kích thước hoặc cân nặng
Lịch sử lạm dụng thể chất hoặc tình dục
Yếu tố xã hội
Những chuẩn mực văn hóa đánh giá con người dựa trên ngoại hình của họ
Những giá trị văn hóa tôn vinh sự gầy gò và có được thân hình hoàn hảo
Định nghĩa hẹp về vẻ đẹp dựa trên trọng lượng và hình dáng cơ thể cụ thể
Ảnh hưởng của truyền thông đến tiêu chuẩn cái đẹp
Các yếu tố khác
Các yếu tố sinh hóa hoặc sinh học có thể xảy ra (ví dụ: mất cân bằng hóa chất trong não kiểm soát cơn đói, thèm ăn và tiêu hóa)
Yếu tố di truyền (tức là tiền sử gia đình mắc chứng rối loạn ăn uống)
Mặc dù không có nguyên nhân cụ thể nào gây ra chứng rối loạn ăn uống được xác định, nhưng các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người mắc chứng rối loạn ăn uống có xu hướng sử dụng thực phẩm và kiểm soát thực phẩm để bù đắp cho những cảm giác và cảm xúc có thể khiến họ choáng ngợp. Ăn kiêng, ăn uống vô độ và thanh lọc có thể mang lại những lợi ích khác nhau được nhận thấy cho những người mắc chứng rối loạn ăn uống, chẳng hạn như cảm giác kiểm soát tốt hơn, cảm giác thoải mái và nhẹ nhõm khỏi cảm xúc đau khổ cũng như tăng cường lòng tự trọng. Những 'lợi ích' này có xu hướng khiến việc tuân thủ chứng rối loạn ăn uống trở nên hấp dẫn đối với các cá nhân và do đó họ có thể chống lại hoặc trì hoãn việc điều trị chứng rối loạn ăn uống của mình. Khi làm như vậy, những người mắc chứng rối loạn ăn uống sẽ phải đối mặt với những rủi ro nghiêm trọng có thể gây tổn hại đến sức khỏe thể chất và tinh thần, lòng tự trọng cũng như ý thức về năng lực và khả năng kiểm soát của họ.
Có thể không thể tránh khỏi việc phát triển chứng rối loạn ăn uống. Tuy nhiên, tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia, kiểm soát và điều trị sớm chứng rối loạn ăn uống khi các triệu chứng đầu tiên xuất hiện có thể làm tăng đáng kể cơ hội phục hồi của cá nhân.
Rối loạn ăn uống - Điều trị
Xây dựng hình ảnh cơ thể tích cực và lòng tự trọng lành mạnh
Rối loạn ăn uống không thể được điều trị chỉ bằng thuốc, nếu có. Tâm lý trị liệu hoặc tư vấn là phương pháp điều trị hiệu quả và lâu dài nhất cho những người mắc chứng rối loạn ăn uống, cùng với sự quan tâm cẩn thận đến các nhu cầu y tế và dinh dưỡng. Tư vấn gia đình cũng có thể cần thiết để hỗ trợ quá trình phục hồi của cá nhân.
Xây dựng lòng tự trọng lành mạnh và hình ảnh cơ thể tích cực là một cách quan trọng để xây dựng khả năng phục hồi chống lại chứng rối loạn ăn uống. Có một số cách để có thể đạt được điều này. Đối với một số cá nhân, việc tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp từ nhà tâm lý học hoặc cố vấn có thể hỗ trợ thêm cho nỗ lực xây dựng hình ảnh bản thân tích cực và tăng cường sự tự tin của họ.
10 cách để cải thiện hình ảnh bản thân
Đánh giá cao tất cả những gì cơ thể bạn có thể làm và tôn vinh nó
Giữ một danh sách top 10 điều bạn thích ở bản thân (không liên quan đến cân nặng hay ngoại hình của bạn) và đọc nó thường xuyên
Hãy nhắc nhở bản thân rằng 'vẻ đẹp thực sự' không chỉ nằm ở vẻ ngoài của bạn
Nhìn nhận bản thân một cách toàn diện, thay vì tập trung vào các bộ phận cơ thể cụ thể
Bao quanh bạn với những người tích cực và hỗ trợ
Hãy dập tắt những tiếng nói nội tâm khiến bạn hoặc vẻ bề ngoài của bạn xấu hổ
Mặc quần áo thoải mái và khiến bạn cảm thấy hài lòng về cơ thể mình
Xem các thông điệp trên mạng xã hội và truyền thông bằng con mắt phê phán và chú ý đến cách chúng khiến bạn cảm nhận về bản thân
Làm điều gì đó tốt đẹp cho bản thân – tắm thư giãn, dành thời gian ngủ trưa hoặc tìm một nơi yên bình để thư giãn
Sử dụng thời gian và năng lượng mà bạn có thể đã dành để lo lắng về thức ăn, lượng calo và cân nặng của mình để làm điều gì đó giúp đỡ người khác
Xây dựng khả năng phục hồi
Học và áp dụng các kỹ năng đối phó lành mạnh cũng có thể giúp các cá nhân quản lý cảm xúc và phản ứng với các tác nhân gây căng thẳng tốt hơn. Điều này đến lượt nó làm giảm nhu cầu cá nhân chuyển sang sử dụng thực phẩm hoặc kiểm soát thực phẩm để đối phó với những thách thức trong cuộc sống. Việc đối phó tốt hơn có thể được thực hiện bằng cách cải thiện các kỹ năng quản lý căng thẳng, quản lý thời gian, ra quyết định, giải quyết vấn đề và quản lý lối sống.
Một cách khác để cải thiện khả năng đối phó của một người là xây dựng khả năng phục hồi - đề cập đến quá trình thích ứng tốt với chấn thương, nghịch cảnh, mối đe dọa hoặc các nguồn căng thẳng đáng kể khác. Một trong những cách quan trọng nhất để xây dựng khả năng phục hồi là có những mối quan hệ hỗ trợ và quan tâm trong cuộc sống. Có cái nhìn tích cực về bản thân là một yếu tố quan trọng khác trong việc xây dựng khả năng phục hồi. Sau đây là những chiến lược cụ thể mà người ta có thể sử dụng để xây dựng khả năng phục hồi:
10 cách để xây dựng khả năng phục hồi
Duy trì mối quan hệ tốt với các thành viên thân thiết trong gia đình và bạn bè, đồng thời giúp đỡ người khác
Tránh coi khủng hoảng là vấn đề không thể vượt qua
Chấp nhận sự thay đổi đó là một phần của cuộc sống
Đặt mục tiêu thực tế, chia chúng thành các mục tiêu nhỏ có thể đạt được và dần dần tiến tới mục tiêu của bạn
Hãy hành động quyết đoán thay vì trốn tránh vấn đề
Tìm kiếm cơ hội khám phá bản thân (ví dụ: nghĩ về những cách cụ thể mà bạn đã trưởng thành khi giải quyết một tình huống khó khăn)
Nuôi dưỡng cái nhìn tích cực về bản thân và phát triển sự tự tin vào khả năng giải quyết vấn đề của bạn
Giữ mọi thứ theo quan điểm – suy nghĩ lâu dài và tránh thổi phồng mọi thứ lên quá mức
Duy trì một triển vọng đầy hy vọng – hình dung những gì bạn muốn thay vì lo lắng về những gì bạn sợ hãi
Quan tâm đến nhu cầu, cảm xúc và cơ thể của bạn
Điều trị nội trú dành cho những bệnh nhân cần điều trị tâm thần và chăm sóc y tế chuyên sâu hơn. Khu có 15 giường dành riêng cho việc ổn định y tế cho bệnh nhân mắc chứng rối loạn ăn uống và/hoặc các vấn đề tâm thần nói chung như kiểm soát tâm trạng và các vấn đề rủi ro. Nó được thiết kế để trở thành một nơi an toàn để bệnh nhân tập trung vào quá trình phục hồi của họ, do đó, có những quy tắc và điều kiện cụ thể để đảm bảo sự an toàn và sức khỏe của bệnh nhân.
Bệnh nhân nội trú sẽ phải tham gia vào các nhóm bệnh nhân nội trú do các thành viên của nhóm đa ngành điều hành, được phát triển cẩn thận để hỗ trợ phục hồi sau chứng rối loạn ăn uống. Một chương trình bữa ăn chuyên biệt cũng được áp dụng cho bệnh nhân rối loạn ăn uống với kế hoạch bữa ăn tùy chỉnh cho từng bệnh nhân nội trú do chuyên gia dinh dưỡng tư vấn. Bệnh nhân nội trú còn được hỗ trợ trong giờ ăn.
Việc nhập viện vào đơn vị điều trị nội trú của chúng tôi sẽ cần được bác sĩ phụ trách thảo luận và sắp xếp. Việc nhập học có thể cần thiết nếu bạn:
Bị tổn hại về mặt y tế do trọng lượng cơ thể quá thấp và/hoặc các triệu chứng của chứng rối loạn ăn uống;
Tâm lý không ổn định (ví dụ như tự tử hoặc kháng cự mạnh mẽ với điều trị); hoặc
Không thể đối phó với các triệu chứng rối loạn ăn uống và/hoặc không đáp ứng với điều trị ngoại trú
Để biết thêm thông tin chi tiết về Chương trình Rối loạn Ăn uống của SGH và phương pháp điều trị, bạn có thể tham khảo tập sách này: https://www.sgh.com.sg/ Patient-care/specialties-services/Eating-Disorders-Programme/Documents/Treat_Eating_Disorder. pdf .
Rối loạn ăn uống - Thông tin khác
Tác động của rối loạn ăn uống
Rối loạn ăn uống có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng về thể chất, tâm lý và xã hội đối với cá nhân. Sau đây chỉ là một số tác động mà chứng rối loạn ăn uống có xu hướng gây ra đối với những người mắc chứng rối loạn ăn uống:
Tác động vật lý
Mất khối lượng xương vĩnh viễn
Tăng trưởng chậm lại hoặc còi cọc vĩnh viễn
Hệ thống miễn dịch suy yếu
Ngất xỉu
Chu kỳ kinh nguyệt bị gián đoạn hoặc vô sinh
Tổn thương thận hoặc gan
Không có khả năng tập trung hoặc suy nghĩ rõ ràng
Nhịp tim không đều hoặc ngừng tim
Cái chết
Tác động tâm lý
Rối loạn tâm trạng (trầm cảm, lo âu)
Những suy nghĩ ám ảnh và mối bận tâm
Hành vi cưỡng chế
Sợ bị mất kiểm soát
Cảm giác bị cô lập và xa lánh
Tác động xã hội
Căng thẳng trong gia đình, đặc biệt là do tranh cãi về bữa ăn và hành vi ăn uống
Tình bạn hoặc mối quan hệ lãng mạn bị tổn hại hoặc bị phá hủy
Giảm khả năng thực hiện hoặc đối phó tốt ở trường hoặc nơi làm việc
Câu hỏi thường gặp về rối loạn ăn uống
1. Rối loạn ăn uống có phải chỉ là một giai đoạn?
Ăn kiêng và chú ý hơn đến hình ảnh cơ thể có thể là một giai đoạn đối với nhiều người, nhưng nó có thể trở thành một vấn đề nghiêm trọng nếu vượt quá tầm kiểm soát. Việc xác định sớm các dấu hiệu rối loạn ăn uống và giải quyết chúng nhanh chóng là rất quan trọng để phục hồi. Các dấu hiệu cảnh báo rối loạn ăn uống bao gồm cân nặng thường xuyên, từ chối cơn đói, tránh ăn ở nơi công cộng hoặc những nơi có thức ăn, thường xuyên đi vệ sinh (đặc biệt là ngay sau bữa ăn), thay đổi tâm trạng, sợ béo, ăn uống quá mức hoặc cứng nhắc. chế độ tập thể dục và ăn uống vô độ hoặc bí mật.
2. Khi nào tôi hoặc người thân của tôi mắc chứng rối loạn ăn uống nên tìm cách điều trị?
Nếu bạn thấy bản thân hoặc người thân của mình có các dấu hiệu cảnh báo về chứng rối loạn ăn uống hoặc đã sống chung với chứng rối loạn ăn uống trong một thời gian, hãy tìm cách điều trị càng sớm càng tốt để cải thiện cơ hội phục hồi thành công và giải quyết mọi biến chứng y tế hoặc tâm lý do chứng rối loạn này gây ra. rối loạn ăn uống. Thường xuyên tham dự các cuộc hẹn với nhóm đa ngành và tuân thủ kế hoạch điều trị là rất quan trọng đối với quá trình phục hồi.
3. Làm sao tôi biết được tôi hoặc người thân của tôi đang hồi phục sau chứng rối loạn ăn uống?
Có 3 yếu tố chính cần chú ý trong quá trình phục hồi của bệnh nhân mắc chứng rối loạn ăn uống. Một là phục hồi thể chất, trong đó trọng lượng cơ thể và tình trạng dinh dưỡng của bệnh nhân được phục hồi về mức khỏe mạnh và mọi biến chứng y tế phát sinh đều đã được giải quyết. Một cách khác là phục hồi hành vi, trong đó có những cải thiện về hành vi của bệnh nhân liên quan đến thực phẩm, ăn uống, tập thể dục và tham gia vào các tình huống xã hội có liên quan đến bữa ăn. Thứ ba là phục hồi tâm lý, trong đó những suy nghĩ liên quan đến chứng rối loạn ăn uống (chẳng hạn như sợ một số loại thực phẩm hoặc đầy hơi, các vấn đề về hình ảnh cơ thể hoặc nỗi ám ảnh đáng kể về việc ăn uống lành mạnh) được giải quyết hoặc giảm bớt.
4. Tôi có thể đọc những tài nguyên nào khác để tìm hiểu thêm về cách quản lý chứng rối loạn ăn uống?
Các nguồn tài nguyên sau đây rất được khuyến khích cho bất kỳ ai muốn hiểu rõ hơn về chứng rối loạn ăn uống:
Hy vọng về Rối loạn Ăn uống (https://www.eatingdisorderhope.com)
Giúp thanh thiếu niên của bạn vượt qua chứng rối loạn ăn uống (Ấn bản thứ 2) (2015) của James Lock và Daniel Le Grange (Nhà xuất bản: The Guildford Press)
Đánh bại chứng rối loạn ăn uống của bạn: Hướng dẫn tự hỗ trợ về nhận thức-hành vi cho người lớn mắc bệnh và người chăm sóc họ (Ấn bản đầu tiên) (2010) của Glenn Waller và cộng sự, (Nhà xuất bản: Nhà xuất bản Đại học Cambridge)
Sách bài tập ăn uống trực quan: Mười nguyên tắc nuôi dưỡng mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm (Phiên bản minh họa) (2017) của Evelyn Tribole và Elyse Resch (Nhà xuất bản: New Harbinger)
