Rối loạn lo âu sau sinh - nó là gì
Sinh con là một sự kiện trong đời có thể vừa vui vẻ vừa căng thẳng. Trong thời kỳ mang thai và sau sinh, nhiều phụ nữ trải qua một số cảm giác bất an, lo lắng hoặc căng thẳng. Những cảm giác này có thể ngắn ngủi và tan biến sau khi có sự đảm bảo từ những người thân yêu hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe. Tuy nhiên, khoảng 10% phụ nữ có thể cảm thấy lo lắng và điều này có thể ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của họ. Những trường hợp lo âu từ trung bình đến nặng này có thể được chẩn đoán là Rối loạn lo âu chu sinh.
Rối loạn lo âu sau sinh - Triệu chứng
Các triệu chứng lo âu chu sinh có thể bao gồm:
Triệu chứng rối loạn lo âu chu sinh - KKH
Rối loạn lo âu sau sinh - Phòng ngừa thế nào?
Lời khuyên để phòng ngừa và phục hồi
Điều chỉnh kỳ vọng của bạn. Có con là một sự thay đổi lớn và việc ban đầu cảm thấy không chắc chắn là điều bình thường, đừng quá khắt khe với bản thân.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè. Nhận trợ giúp về các nhiệm vụ, bày tỏ những lo lắng của bạn và thảo luận về các lựa chọn của bạn.
Nói về những chủ đề khác, bạn có thể nhận ra rằng có rất nhiều điều khác trong cuộc sống cũng quan trọng. Học cách chú ý đến những điều tích cực.
Hãy tập làm từng việc một. Hãy giữ bản thân bận rộn nhưng hãy tập trung vào từng việc một để bạn có thể toàn tâm toàn ý cho nhiệm vụ đó.
Thường xuyên nghỉ giải lao để bạn có thể thư giãn, hít thở sâu, nghe bản nhạc yêu thích, đi dạo hoặc bất kỳ hoạt động nào giúp bạn thư giãn.
Thông tin về Rối loạn lo âu chu sinh cũng có sẵn để tải xuống ở định dạng pdf.
Rối loạn lo âu chu sinh - Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ
Nguyên nhân gây ra chứng rối loạn lo âu chu sinh?
Nghiên cứu cho thấy có nhiều nguyên nhân như khuynh hướng di truyền, tính cách lo lắng, hoàn cảnh căng thẳng bất ngờ, v.v. Trải qua khó khăn trong quá khứ có thể khiến những thay đổi trong thai kỳ hiện tại có vẻ đặc biệt đáng lo ngại hoặc đáng sợ. Những người lần đầu làm mẹ có thể bị choáng ngợp với những trách nhiệm và yêu cầu mới trong quá trình chuyển sang làm mẹ và họ cảm thấy không đủ trang bị để chăm sóc em bé nếu chưa có kinh nghiệm.
Rối loạn lo âu chu sinh - Điều trị
Việc điều trị rất quan trọng vì tình trạng lo lắng kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần của người mẹ cũng như sự gắn kết giữa mẹ và con. Nếu không được điều trị, nó cũng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cảm xúc và nhận thức của trẻ.
Rối loạn lo âu không phải là tình trạng mà một người có thể “thoát khỏi” hoặc “ngưng suy nghĩ”. Cần phải có đánh giá chuyên môn của bác sĩ tâm thần chu sinh trước khi đưa ra khuyến nghị về các lựa chọn điều trị.
Thuốc
Các bác sĩ có thể kê đơn thuốc để điều trị chứng rối loạn lo âu và có sẵn các lựa chọn dành cho bà mẹ mang thai hoặc đang cho con bú. Trong một số trường hợp, sự lo lắng có thể trầm trọng đến mức liệu pháp điều trị sẽ không hiệu quả nếu không dùng thuốc để kiểm soát tạm thời. Thảo luận bất kỳ mối quan tâm nào với bác sĩ của bạn để bạn có thể hợp tác đưa ra kế hoạch điều trị tốt nhất cho tình huống của mình.
Tâm lý trị liệu
Một loại liệu pháp tâm lý được gọi là Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị chứng lo âu. Bằng cách học cách thay đổi suy nghĩ, hành vi và phản ứng của mình trong những tình huống nhất định, bạn học được cách bớt lo lắng và sợ hãi hơn.
Liệu pháp mẹ-trẻ sơ sinh
Trong những tình huống mà người mẹ rất sợ phải bế con hoặc mối liên kết giữa mẹ và con bị gián đoạn do bệnh tật, có thể hữu ích nếu tổ chức các buổi trị liệu giữa mẹ và con, qua đó người mẹ được khuyến khích quan sát các tín hiệu của con và học cách xử lý. tận hưởng quá trình tương tác với em bé của mình.
Kỹ thuật thư giãn
Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thở sâu và thư giãn cơ dần dần có thể là một cách hữu ích để làm dịu tâm trí và cơ thể. Thực hiện thường xuyên, nó giống như đặt lại “máy đo mức độ căng thẳng” của bạn để tác động của căng thẳng không tích tụ đến mức không thể kiểm soát được.
